1. Comprendre votre situation
Identifier les difficultés, leur contexte, leurs répercussions et les mécanismes susceptibles de les entretenir.
Mon approche · Gémenos
Une approche singulière pour travailler sur ce qui vous entrave.
IMO type EMDR · sophrologie · PNL
Travailler sur les mécanismes,
Retrouver de nouvelles possibilités.
Je vous accueille à Gémenos, près d’Aubagne, pour vous accompagner à travers une approche intégrative qui associe l’IMO (type EMDR), la sophrologie et la PNL, afin de travailler sur les expériences douloureuses, les blessures émotionnelles, les réactions qui se répètent et les fonctionnements intérieurs qui peuvent devenir sources de souffrance.
Tout comprendre sur votre accompagnement
Sur quoi porte mon accompagnement ?
Les mécanismes, les expériences et les ressources à mobiliser.
Mon approche intégrative
Stabiliser · Renforcer · Construire
Dans quelles situations mon approche peut-elle vous accompagner ?
Expériences douloureuses · Anxiété · Phobies · Compulsions · Rapport à soi
Quelles sont les méthodes de mon approche ?
IMO type EMDR · Sophrologie · PNL
Les étapes de votre accompagnement
De l’automatisme à la flexibilité.
Une pratique construite et enrichie au fil des formations
Unifier ses facettes intérieures
Vos questions & RDV
FAQ & lien pour la prise de RDV.
Vous avez parfois conscience de ce qui vous fait souffrir, de l’origine de certaines réactions ou de ce que vous aimeriez changer… sans parvenir à fonctionner autrement.
Certaines expériences, réactions émotionnelles et habitudes de fonctionnement peuvent continuer à influencer votre quotidien, même lorsque vous en avez compris l’origine.
Mon approche associe l’IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires), apparentée à l’EMDR, la sophrologie et la PNL. Ces méthodes peuvent être utilisées séparément ou en complémentarité, selon votre histoire, vos besoins et les mécanismes à travailler.
L’objectif : travailler sur ce qui vous entrave, tout en développant les ressources et les capacités qui vous permettent d’évoluer.
”Savoir que l’on devrait réagir autrement ne signifie pas toujours que l’on parvient à le faire.”
Ma façon de travailler : agir sur ce qui entretient les difficultés
Les mécanismes et expériences sur lesquels je travaille
Derrière une difficulté, il n’y a pas toujours un seul événement ou un seul symptôme. Des expériences passées, des réactions automatiques et des mécanismes de protection peuvent continuer à influencer votre quotidien.
Mon travail porte sur ces différents aspects : ce qui se déclenche, les perceptions de soi et des autres, les tensions internes et les fonctionnements qui se sont installés au fil de votre histoire.
Ce qui se manifeste aujourd’hui n’est pas toujours ce qui entretient la difficulté.
Mon travail consiste à explorer les différentes dimensions de votre fonctionnement, sans réduire votre vécu à un symptôme isolé.
Mécanismes internes
Réactions automatiques, protections, tensions intérieures.
Dimension émotionnelle
Émotions, expériences douloureuses, sentiment de sécurité.
Fonctionnements
Perceptions, habitudes, réactions et stratégies développées.
Ressources
Capacités, compétences et nouveaux repères à développer.
L’objectif n’est pas seulement d’apaiser ce qui se manifeste, mais de travailler sur les mécanismes et fonctionnements internes qui contribuent à maintenir vos difficultés.
Selon votre situation, le travail peut notamment porter sur :
- Les expériences douloureuses et leurs répercussions.
- Les réactions émotionnelles et corporelles automatiques.
- Les mécanismes de protection et les stratégies installées au fil de votre histoire.
- Les perceptions de soi, les tensions internes et les ressources à développer.
L’accompagnement s’adapte à votre histoire, à vos besoins et à vos ressources. Il ne s’agit pas d’appliquer un protocole identique à chacun, mais d’associer le travail sur ce qui entretient les difficultés au développement de nouvelles capacités et de nouveaux fonctionnements.
Une approche inTégrative
Les méthodes se complètent et se nourrissent entre elles
Stabiliser · Renforcer · Construire
Mon approche associe l’IMO, la sophrologie et la PNL. Leur association ne consiste pas à juxtaposer différentes techniques, mais à les faire intervenir de manière cohérente et adaptée aux besoins du travail engagé.
L’IMO permet d’aborder les expériences douloureuses et les mécanismes qui continuent d’influencer le présent. La sophrologie et la PNL viennent également soutenir le travail en développant les ressources et les capacités nécessaires à l’évolution.
C’est dans cette complémentarité que se construit mon approche.
Travailler sur ce qui entrave, tout en développant ce qui permet d’évoluer.
01 - STABILISER
Avant le travail IMO
Créer les appuis nécessaires
Avant le travail IMO, la sophrologie et la PNL permettent de développer des ressources, de renforcer les capacités de régulation et de favoriser un sentiment de sécurité intérieure.
Cette préparation contribue à créer des conditions plus favorables pour aborder les expériences et les difficultés qui seront travaillées.
02 - RENFORCER
Pendant le travail IMO
Soutenir le processus de traitement
Le travail sur les expériences douloureuses peut également s’accompagner d’un renforcement des ressources pendant le traitement.
La sophrologie et la PNL viennent enrichir le travail en IMO en mobilisant des expériences positives, des capacités personnelles et de nouvelles possibilités de réponse.
L’objectif est de ne pas seulement travailler sur ce qui entrave, mais également de soutenir les ressources qui peuvent accompagner l’évolution du fonctionnement intérieur.
03 - CONSTRUIRE
Dans la continuité du travail (après IMO)
Développer de nouvelles possibilités
Au-delà du travail sur les expériences passées, une place importante est accordée à la construction de nouveaux repères.
La sophrologie, la PNL et, lorsque cela est pertinent, le travail en IMO sur les ressources permettent de développer des compétences, de renforcer la sécurité intérieure et de favoriser de nouvelles façons de ressentir, de penser et de réagir.
Il s’agit ainsi d’associer le travail sur ce qui a été vécu à celui des ressources et des possibilités qui peuvent se développer aujourd’hui.
Les différentes méthodes ne sont pas utilisées de manière systématique ou indépendante : elles s’articulent en fonction de votre histoire, de vos besoins et de l’évolution de l’accompagnement.
Ces trois dimensions ne constituent pas des phases rigides : elles peuvent se chevaucher et s’articuler selon votre histoire, vos besoins et l’évolution du travail.
Les méthodes qui composent mon approche
3 APPROCHES COMPLÉMENTAIRES : IMO type emdr - sophrologie - pnl
01 – IMO type EMDR
L’Intégration par les Mouvements Oculaires
L’IMO permet d’aborder certaines expériences douloureuses ou traumatiques et leurs répercussions émotionnelles. Cette approche apparentée à l’EMDR utilise des mouvements oculaires spécifiques et possède ses propres modalités de travail.
Elle permet d’aborder des souvenirs, des émotions, des représentations ou des expériences qui continuent d’influencer le présent.
Elle occupe une place importante dans mon accompagnement, notamment pour travailler sur les expériences difficiles et leurs répercussions sur les fonctionnements internes.
02 – Sophrologie
Retrouver des ressources corporelles et émotionnelles
La sophrologie associe des techniques corporelles et mentales. En séance, nous utilisons des techniques comme la respiration, la détente corporelle, l’attention aux sensations et les visualisations pour favoriser des expériences positives intérieures.
Elle permet de développer une meilleure perception de soi, de mobiliser des ressources et de travailler sur la régulation émotionnelle et corporelle.
Dans mon approche, elle peut intervenir à différents moments : préparation, stabilisation, renforcement des ressources ou développement de nouvelles compétences.
03 – PNL
Mobiliser de nouvelles possibilités de fonctionnement
La programmation neurolinguistique apporte des outils complémentaires pour travailler sur les perceptions, les représentations et les stratégies personnelles.
Elle peut notamment contribuer à mobiliser des ressources, développer de nouveaux repères et renforcer certaines capacités.
Elle vient ainsi enrichir le travail engagé par les autres méthodes, selon les besoins identifiés.
Les étapes de votre accompnagement
Comprendre · Définir · Travailler · Ajuster · Évaluer
Chaque accompagnement commence par la compréhension de votre situation. Les axes de travail sont définis ensemble et réajustés selon votre évolution.
2. Définir les axes de travail
Déterminer les objectifs prioritaires et les approches pertinentes en fonction de votre histoire et de vos ressources.
3. Engager le travail et l’ajuster
Articuler le travail en IMO avec les temps de stabilisation, de renforcement et de développement des ressources, selon les besoins.
4. Évaluer les évolutions
Faire le point sur les changements observés, les difficultés persistantes et les objectifs éventuels à poursuivre.
Dans quelles situations mon approche peut-elle vous accompagner ?
Traumatismes · Anxiété · Phobies · Compulsions · Difficultés relationneles
Mon accompagnement à Gémenos, près d’Aubagne, s’adresse principalement aux adultes et aux adolescents confrontés à des difficultés émotionnelles, anxieuses ou à des expériences douloureuses.
Événements difficiles, souvenirs persistants, chocs émotionnels et répercussions dans le quotidien.
Anxiété et insécurité intérieure : anxiété persistante, crises d’angoisse, hypervigilance, phobies et difficultés de régulation émotionnelle.
Peurs, évitements, pensées obsessionnelles et comportements compulsifs.
Confiance en soi, peur du rejet, difficultés à poser ses limites et tensions intérieures.
Chaque situation nécessite une appréciation individuelle. L’adéquation de l’accompagnement est évaluée au regard de la nature des difficultés et de leur intensité.
Une pratique construite et enrichie au fil des formations
Certifications et formations complémentaires
Ma pratique s’est construite depuis 2015 autour de la sophrologie et de différentes approches complémentaires.
- Sophrologue certifiée depuis 2015.
- Approfondissements en sophro-thérapie et sophro-analyse.
- Formations complémentaires en PNL, EFT et Training autogène de Schultz.
- Formation en IMO auprès de l’Académie d’Impact, certification obtenue en 2025.
- Formation continue et échanges professionnels en groupes de co-vision.
Je me suis formée à l’Intégration par les Mouvements Oculaires auprès de l’Académie d’Impact, dans le cadre du programme développé et enseigné par la Dre Danie Beaulieu. J’ai obtenu ma certification en IMO en 2025 et poursuis l’approfondissement de ma pratique par la formation continue et les échanges professionnels.
Vous souhaitez savoir si cette approche peut vous correspondre ?
Vous n’avez pas besoin d’avoir déjà identifié la méthode qui vous conviendra. La première rencontre permet de faire le point sur votre situation, de comprendre les difficultés que vous rencontrez et d’envisager ensemble les axes de travail les plus adaptés.
Je vous accueille au Centre Amaya, à Gémenos, près d’Aubagne, accessible depuis les communes environnantes pour un accompagnement individuel.
Le cabinet se situe à proximité d’Aubagne et accueille également des personnes venant de Cuges-les-Pins, Roquevaire, Carnoux-en-Provence, Auriol, La Ciotat, Cassis, Saint-Zacharie et Roquefort-la-Bédoule. Il est également possible de consulter depuis les quartiers est de Marseille, notamment Marseille 11e, selon votre lieu de résidence et vos possibilités de déplacement.
Que vous recherchiez un accompagnement pour l’anxiété, des crises d’angoisse ou des attaques de panique, l’agoraphobie, l’anxiété généralisée, des traumatismes psychologiques, des phobies ou des difficultés émotionnelles, vous pouvez découvrir les différentes possibilités proposées au cabinet.
L’accompagnement proposé ne se substitue en aucun cas à un avis, un diagnostic ou un traitement médical. En fonction des difficultés rencontrées et de leur intensité, une consultation auprès d’un médecin, d’un psychologue ou d’un psychiatre peut être nécessaire. Cet accompagnement peut s’inscrire en complément d’un suivi médical ou psychiatrique, lorsque la situation le permet.
Vos retours d’expérience
Découvrir des témoignages complémentaires
20 personnes ont partagé leur expérience (20 avis)
Comment décrire Stéphanie ? C'est d'abord une personne d'un grand professionnalisme qui ne se repose pas sur ses acquis. À chaque séance que j'ai passé avec elle, elle avait tout en tête, les dates, les noms, les situations, c'était incroyable, inattendu et très rassurant quand à son investissement.
Stéphanie est également une personne solaire, douce, gentille, bienveillante et humaine avant tout, qui vous fait vous sentir bien et qui ne porte pas de jugement. Il est de ces personnes qui porte la bonté et l'humanité en elles, et elle en fait partie. La thérapie a fonctionné à merveille grâce à son travail et elle a même réglé des problèmes qui n'était pas dans ma demande initiale et que je pensais quoiqu'il advienne voués à l'échec. Bref, allez-y les yeux fermés, vous rencontrerez une professionnelle compétente, engagée et que l'on n'oublie pas.
Je connais cette sophrologue depuis 6 ans. C'est une excellente praticienne. Elle fait découvrir la sophrologie tout en douceur et avec bienveillance.
Malheureusement, je participe à ses séances en vidéo car j'habite dans les BOUCHES DU RHONE mais en aucun cas je changerais de praticienne. Je la recommande +++++++
J'ai consulté Mme Ghigonetto début 2023 pour des séances de sophrologie car je faisais des crises d'angoisses à l'idée de prendre les transports et de m'éloigner de chez moi. Elle a été très professionnelle et a su poser les bonnes questions et apporter les bonnes solutions, toujours en essayant de s'adapter à mes besoins et à ce que j'arrivais ou n'arrivais pas encore à faire. Au bout de quelques mois, j'ai ressenti une nette amélioration. Après une dizaine de séances, un an et demi plus tard, je n'ai plus de crises d'angoisses et j'utilise dans mon quotidien les outils qu'elle m'a appris, que ce soit pour gérer mon stress mais aussi d'autres émotions comme la colère. Un grand merci à elle ! Je la recommande à 100%.
Vos questions sur mon approche
Quelle est la différence entre l'IMO et l'EMDR ?
L’IMO et l’EMDR sont deux approches distinctes qui utilisent des mouvements oculaires et présentent certaines similitudes dans leurs objectifs. L’IMO possède ses propres protocoles et modalités d’intervention. C’est pourquoi je la présente comme une approche apparentée à l’EMDR, et non comme une pratique identique.
Pourquoi associer l'IMO, la sophrologie et la PNL ?
Parce que ces méthodes peuvent intervenir sur des dimensions complémentaires : le travail sur les expériences douloureuses, la stabilisation, le renforcement des ressources et le développement de nouveaux fonctionnements.
Faut-il avoir déjà fait de la sophrologie avant de commencer l'IMO ?
Non. La préparation et les ressources nécessaires sont appréciées en fonction de chaque situation. La sophrologie peut être proposée lorsqu’elle présente un intérêt pour le travail envisagé.
Pourquoi prévoir une phase de préparation et de stabilisation ?
Certaines difficiles nécessitent de développer des ressources et des capacités de régulation avant d’aborder les expériences douloureuses. Cette préparation contribue à adapter le travail aux besoins de la personne.
Combien de séances sont nécessaires ?
Il n’existe pas de durée standard. Le nombre de séances dépend notamment de la nature des difficultés, de leur ancienneté, des objectifs et de l’évolution du travail. Les objectifs sont régulièrement réévalués afin de garder un accompagnement adapté et ciblé.
L'accompagnement remplace-t-il un suivi psychologique ou médical ?
Non. Je ne suis ni psychologue ni médecin. L’accompagnement proposé ne se substitue pas à un avis, un diagnostic ou un traitement médical. Selon la situation et l’intensité des difficultés, un suivi auprès d’un médecin, d’un psychologue ou d’un psychiatre peut être nécessaire. Mon accompagnement peut s’inscrire en complément d’un suivi médical ou psychiatrique lorsque cela est approprié.