IMO (TYPE EMDR)
Une approche pour apaiser durablement les traumatismes, l’anxiété et les fonctionnements qui les entretiennent.
Je vous accueille à Gémenos, près d’Aubagne, pour des séances d’IMO (type EMDR) destinées à accompagner les traumatismes, les troubles anxieux, les TOC, les phobies et d’autres difficultés émotionnelles.
Sommaire
- Qu’est-ce que l’IMO ?
- Une approche qui ne se limite pas au symptôme
- Pourquoi travailler les fonctionnements ?
- Les parties de soi : une richesse plutôt qu’un obstacle.
- Dans quels cas l’IMO peut-elle vous aider ?
- Comment se déroule une séance ?
- Pourquoi consulter à Gémenos, près d’Aubagne ?
- Pourquoi associer l’IMO et la sophrologie ?
- Questions fréquentes sur l’IMO type EMDR
Certaines difficultés semblent se répéter malgré toute votre bonne volonté. Vous avez peut-être déjà compris l’origine de votre anxiété, de vos angoisses, de vos réactions ou de vos blocages… mais les comprendre ne suffit pas toujours à les faire disparaître.
L’IMO (Intégration par les Mouvements Oculaires), une approche proche de l’EMDR, permet d’agir là où certaines expériences continuent d’influencer votre façon de ressentir, de penser et de réagir, parfois depuis de nombreuses années.
Je vous accueille à Gémenos, près d’Aubagne, dans un espace d’écoute où le rythme de chacun est respecté.
Qu’est-ce que l’IMO ?
L’IMO, ou Intégration par les Mouvements Oculaires, a été créée par Connirae et Steve Andreas, puis développée, structurée et enrichie par la psychologue québécoise Danie Beaulieu.
À l’aide de mouvements oculaires lents et multidirectionnels, l’IMO facilite l’accès aux différentes dimensions sensorielles, émotionnelles et cognitives associées à une expérience difficile. Elle favorise ainsi l’intégration d’informations qui continuent d’influencer le présent.
Lorsqu’un événement reste en quelque sorte « bloqué », il peut continuer à agir bien après les faits, comme si une partie de la personne n’avait pas pleinement enregistré que la situation était terminée. Cela peut notamment se traduire par :
● une anxiété persistante ;
● des crises d’angoisse ;
● des réactions liées à un traumatisme psychologique ;
● des phobies ou des comportements d’évitement ;
● des pensées obsessionnelles ;
● une faible estime de soi ;
● une hypersensibilité émotionnelle ;
● des réactions qui semblent disproportionnées par rapport à la situation actuelle.
L’objectif de l’IMO n’est pas d’effacer les souvenirs, mais de leur permettre de prendre une place différente, afin qu’ils cessent d’envahir le quotidien ou de déclencher automatiquement les mêmes réactions.
Initialement connue pour son intérêt dans le traitement des traumatismes psychologiques, l’IMO offre également des possibilités de travail plus larges. Les protocoles développés par Danie Beaulieu, notamment le travail en simple ou en double dissociation, permettent d’explorer différentes facettes de soi, des conflits intérieurs ou des mécanismes de protection construits au fil de l’histoire.
Les Techniques d’Impact peuvent compléter ce travail en rendant plus concrètes certaines dynamiques internes parfois difficiles à représenter uniquement par les mots. Des objets, des images, des déplacements ou des mises en situation permettent, par exemple, de mieux comprendre différentes parties de soi, leurs rôles et leurs intentions protectrices.
Dans ma pratique, l’IMO ne consiste donc pas seulement à retraiter un souvenir traumatique isolé. Elle peut également permettre de travailler sur les fonctionnements, les répétitions et les organisations internes qui continuent d’entretenir certaines difficultés dans le présent.
Une approche qui ne se limite pas au symptôme
Chaque personne possède une histoire unique. Avec le temps, certaines expériences douloureuses peuvent conduire à développer des façons de fonctionner qui avaient initialement une fonction protectrice. Hypervigilance, besoin de tout contrôler, peur du rejet, difficulté à faire confiance, perfectionnisme, pensées obsessionnelles, évitement…
Ces réactions ne sont généralement pas apparues par hasard. Elles représentent souvent des adaptations construites au fil de l’histoire de la personne. Dans ma pratique de l’IMO, j’accorde une attention particulière à ces fonctionnements. Ils permettent souvent de comprendre pourquoi une difficulté persiste malgré les efforts déjà entrepris.
L’objectif n’est donc pas seulement d’apaiser un symptôme, mais également de transformer progressivement ce qui le maintient.
Pourquoi travailler les fonctionnements ?
Un traumatisme ne laisse pas uniquement un souvenir. Il peut modifier durablement la manière de percevoir le monde, les autres… et soi-même. Certaines personnes développent alors des croyances comme :
- « Je dois toujours être sur mes gardes. »
- « Je ne peux compter que sur moi. »
- « Je ne suis jamais assez bien. »
- « Si je baisse la garde, quelque chose de grave va arriver. »
Avec le temps, ces croyances deviennent parfois automatiques. Elles influencent les émotions, les comportements et les relations sans que l’on en ait réellement conscience.
Le travail thérapeutique consiste alors à retrouver les expériences qui ont construit ces fonctionnements afin qu’ils puissent progressivement évoluer.
Les parties de soi : une richesse plutôt qu’un obstacle
Nous possédons tous différentes facettes de nous-mêmes. Certaines cherchent à nous protéger. D’autres portent encore les blessures du passé. Dans certaines situations, ces différentes parties peuvent entrer en conflit.
Grâce notamment aux techniques de simple et de double dissociation utilisées en IMO, il est possible d’explorer ces différentes dimensions de soi avec respect, sans les combattre. Le travail thérapeutique vise à comprendre leur intention protectrice, à apaiser ce qui en a besoin et à favoriser une organisation intérieure plus sereine.
Dans quels cas l’IMO peut-elle vous aider ?
L’IMO peut être indiquée notamment pour :
- les traumatismes psychologiques ;
- les chocs émotionnels ;
- les troubles anxieux ;
- les crises d’angoisse ;
- l’anxiété généralisée ;
- les phobies ;
- les pensées obsessionnelles et certains comportements compulsifs ;
- les difficultés relationnelles ;
- le manque de confiance en soi ;
- les conséquences d’expériences de vie difficiles.
Chaque accompagnement est personnalisé. Selon votre situation, le travail peut porter sur un événement précis, plusieurs expériences de vie ou des fonctionnements installés depuis longtemps.
Comment se déroule une séance ?
La première séance permet de comprendre votre histoire, vos difficultés actuelles et vos objectifs.
En fonction de votre situation, nous déterminons ensemble la stratégie thérapeutique la plus adaptée.
Les séances d’IMO alternent des temps d’échange et des séquences de mouvements oculaires.
Vous restez pleinement conscient de ce qui se passe tout au long de la séance.
Le rythme est toujours adapté à vos besoins.
Pourquoi consulter à Gémenos, près d’Aubagne ?
Mon cabinet accueille des adultes venant de Gémenos, Aubagne, Roquevaire, Auriol, Plan-d’Aups-Sainte-Baume, Carnoux-en-Provence, Cassis et des communes voisines.
Mon approche associe l’IMO, la sophrologie et d’autres outils thérapeutiques lorsque cela est pertinent, afin de proposer un accompagnement adapté à chaque personne.
Pourquoi associer l’IMO et la sophrologie ?
L’IMO et la sophrologie sont deux approches différentes, mais complémentaires. L’IMO permet de travailler sur les expériences passées, les émotions, les croyances et les fonctionnements qui continuent d’influencer le présent. La sophrologie peut, quant à elle, aider à retrouver davantage de stabilité dans le corps, à mieux réguler les manifestations du stress et à développer des ressources utilisables dans le quotidien.
Selon votre situation, elle peut être proposée à différents moments de l’accompagnement.
Avant un travail en IMO
Lorsque l’anxiété, l’hypervigilance ou les réactions corporelles sont particulièrement importantes, quelques séances de sophrologie peuvent permettre de développer des repères de sécurité et de mieux identifier les sensations présentes dans le corps.
Ce travail préparatoire peut aider la personne à aborder ensuite l’IMO avec davantage de stabilité.
Entre les séances d’IMO
Le travail engagé en IMO peut continuer à évoluer dans les jours qui suivent une séance. La sophrologie peut alors soutenir l’intégration du travail thérapeutique, favoriser le retour au calme et aider à accueillir les émotions ou les sensations qui apparaissent entre les séances.
Elle permet également de développer des outils simples et concrets pour mieux traverser certaines situations du quotidien.
Après le retraitement de certaines expériences
Lorsque des événements ou des fonctionnements anciens ont été travaillés en IMO, la sophrologie peut aider à consolider de nouveaux repères.
Elle peut notamment permettre de renforcer la confiance en soi, la capacité à se projeter, le sentiment de sécurité intérieure ou une manière plus apaisée d’habiter son corps.
L’association de l’IMO et de la sophrologie n’est donc pas systématique. Elle est envisagée lorsque cette complémentarité peut apporter un soutien utile au processus thérapeutique.
[Découvrir l’accompagnement en sophrologie à Gémenos, près d’Aubagne]
Questions fréquentes sur l’IMO type EMDR
L’IMO est-elle la même chose que l’EMDR ?
L’IMO est-elle adaptée uniquement aux traumatismes ?
Combien de séances sont nécessaires ?
Faut-il nécessairement associer l’IMO et la sophrologie ?
Vous avez le sentiment que certaines réactions se répètent malgré tous vos efforts ?
Il est peut-être possible de travailler non seulement sur ce que vous vivez aujourd’hui, mais également sur les mécanismes qui entretiennent ces difficultés.
Je vous accueille à Gémenos, près d’Aubagne, pour un premier échange afin d’évaluer ensemble si l’IMO peut répondre à votre situation.